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發(fā)表時(shí)間:2019-05-24
如果有一種顏色
對保護視力有好處
你會(huì )選哪種?
可能大部分人都會(huì )脫口而出
綠!色!
回憶一下就會(huì )發(fā)現
從小到大
我們身邊的人
就是這樣告訴我們的
在學(xué)校里
老師會(huì )跟你說(shuō)
看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)間長(cháng)了
眼睛累了
可以看一下綠色的東西
能保護視力
等到工作了
辦公室里的同事也會(huì )說(shuō)
多看看綠色對眼睛好
把屏保也換成綠色的
電腦對眼睛的傷害就更小了
在潛移默化中
我們把
綠色和保護視力聯(lián)系在一起
眼睛酸脹
盯著(zhù)電腦時(shí)間太長(cháng)
就會(huì )看一看綠色的植物
好像這樣就能把眼睛的損傷找回來(lái)
但事實(shí)上
綠色和保護視力
可能真的沒(méi)什么關(guān)系
眼睛為什么會(huì )疲勞?
人為什么能看見(jiàn)東西?
這要從眼球的成像原理說(shuō)起
說(shuō)的簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是
光線(xiàn)會(huì )透過(guò)眼睛的角膜
通過(guò)瞳孔
經(jīng)過(guò)晶狀體的折射
最終落在視網(wǎng)膜上
形成一個(gè)倒立的影像
視網(wǎng)膜上的細胞
在獲取圖像信息后
會(huì )通過(guò)視覺(jué)神經(jīng)
將信息傳給大腦
這樣就形成了視覺(jué)
看清楚遠近不同的物體
就需要眼球中的睫狀肌
看遠處時(shí)
睫狀肌會(huì )松弛
看近處
睫狀肌就會(huì )收縮
從而保證物體成像在視網(wǎng)膜上
和照相機調整焦距差不多
所以長(cháng)時(shí)間看書(shū)
或者一直盯著(zhù)電腦屏幕
就相當于讓眼球的睫狀肌
一直處于收縮的緊張狀態(tài)
眼睛就容易疲勞
更嚴重的情況是
長(cháng)時(shí)間得不到放松的話(huà)
睫狀肌就不能回到原來(lái)的狀態(tài)
這稱(chēng)之為“睫狀肌痙攣”
睫狀肌痙攣無(wú)法調節
意味著(zhù)眼睛只能看清近距離的東西
不能看清遠處的事物
這也就是
長(cháng)時(shí)間看手機容易近視的原因
綠色≠保護視力
明白了上面的原理
再來(lái)看這個(gè)問(wèn)題
就相對來(lái)說(shuō)容易理解了
眼睛長(cháng)時(shí)間看書(shū)或者對著(zhù)電腦
就等于讓睫狀肌
一直處于收縮緊張狀態(tài)
就算你把電腦的屏保
換成綠色
睫狀肌還是沒(méi)有放松
該疲勞還是疲勞
該近視還是近視
但是確實(shí)會(huì )有這種情況
盯著(zhù)屏幕久了
停下來(lái)看看遠處的綠植
好像感覺(jué)眼睛會(huì )舒服一點(diǎn)
疲勞也緩解了
有這樣的結果
其實(shí)并不是綠色植物的功勞
更多的是眺望遠處
讓睫狀肌松弛下來(lái)
跟看的什么顏色
真沒(méi)有太大的關(guān)系
就算遠處的是個(gè)樓房
是大海
效果是差不多的!
看綠色為什么會(huì )更加舒服
很多人會(huì )有這樣的感受
看綠色確實(shí)
比其他顏色更加舒服
好像對眼睛也沒(méi)有那么刺激
其實(shí)綠色作為自然中最常見(jiàn)的顏色
是三原色之一
光波長(cháng)在520–570nm之間
綠色光
在可見(jiàn)光譜的中心位置
是人眼最敏感的色彩頻率范圍
簡(jiǎn)單地說(shuō)就是
人眼容易捕捉到綠色
而把電腦設置成豆沙綠
會(huì )看起來(lái)舒服點(diǎn)的說(shuō)法
很大的可能性是
豆沙綠讓屏幕亮度
變得不那么刺眼
同時(shí)
色彩心理學(xué)認為
綠色讓人感到舒適與平靜
所以說(shuō)
綠色使人更舒服
更多的是心理因素!
護眼小技巧
設置屏幕亮度
使它不刺眼也不太暗
過(guò)亮和過(guò)暗對眼睛都是不利的
除了調節電腦的參數
也可以下載專(zhuān)門(mén)的軟件
能根據你所處地方太陽(yáng)升起和降落
自動(dòng)調節屏幕的亮度
調整電腦屏幕的高度、角度
以及桌椅的高度
讓你的坐姿
能保持上身挺直
讓頸部得到比較好的支撐
我們現在用手機的時(shí)間
普通比較長(cháng)
可以開(kāi)啟手機護眼模式
有些機型也稱(chēng)為過(guò)濾藍光功能
現在大部分手機都有這個(gè)功能
有些還支持定時(shí)開(kāi)啟和關(guān)閉
使用起來(lái)很方便
它是通過(guò)軟件增加屏幕黃色調
減少屏幕藍光對眼睛的刺激
同時(shí)其黃光對眼睛的刺激也相對溫和
所以手機的護眼模式
確實(shí)能一定程度上緩解用眼疲勞
但是目前還沒(méi)有技術(shù)
能徹底屏蔽藍光
軟件僅能屏蔽掉部分的藍光
以為有了手機護眼模式
天天晚上熬夜看手機
你的眼睛也會(huì )受不了
最重要的是勞逸結合
使用一段時(shí)間的電腦或者手機
最好站起來(lái)眺望遠方
記住看遠方比看綠色更管用!
讓眼睛得到放松